Thói quen nhỏ tạo sự khác biệt cho hoạt động hằng ngàyThói quen nhỏ tạo sự khác biệt cho hoạt động hằng ngày
Những thay đổi nhỏ trong thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn tăng cường vận động mà không cần tập luyện chuyên sâu. Ví dụ, đứng lên khi nói
Thực hiện bài tập nhanh tại chỗ để giữ cơ thể năng độngThực hiện bài tập nhanh tại chỗ để giữ cơ thể năng động
Bạn không cần phòng tập hay dụng cụ phức tạp để duy trì hoạt động thể chất mỗi ngày. Các bài tập ngắn như chống đẩy, squat, plank hay các
Bí quyết đi bộ nhiều hơn để cơ thể khỏe mạnhBí quyết đi bộ nhiều hơn để cơ thể khỏe mạnh
Đi bộ là hoạt động thể chất đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Mỗi ngày, chỉ cần đi bộ đến chỗ làm, đi cầu thang thay