Danh mục: Thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày

Những thay đổi nhỏ trong cuộc sống thường nhật cũng giúp bạn vận động nhiều hơn. Ví dụ, đứng lên khi nói điện thoại, làm việc chân tay nhẹ nhàng, hoặc tham gia các hoạt động giải trí vận động. Những thay đổi này không chỉ giúp cơ thể di chuyển nhiều hơn mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể và tăng năng lượng cho cả ngày. Thói quen linh hoạt sẽ giúp bạn duy trì sự năng động mà không cảm thấy mệt mỏi.